Motivación - ¿intrínseca o extrínseca?

La Motivación deportiva se refiere a tu razón, a tu por qué? y existen 2 tipos: Motivación Intrínseca y Motivación Extrínseca

La Motivación Intrínseca: viene de tu interior, de algo dentro tuyo, por ejemplo, cuando sientes amor y pasión por la práctica de un deporte, cuando no necesitas atención externa o premios para continuar practicándolo, sólo disfrutas de ser parte de ese deporte.

La Motivación Extrínseca: motivación que viene de algo fuera de ti, algo externo, por ejemplo, por la atención de otros, porque hace feliz a tus padres, porque ganas dinero con ello.

**¿Qué tipo de motivación es mejor para maximizar tus esfuerzos?**

Estás en lo cierto si piensas que es la motivación intrínseca!

Cuando tu motivación es intrínseca, no necesitas de premios y/o reconocimientos externos para continuar practicando y dando tu máximo esfuerzo, ya que sientes un fuerte deseo interno de continuar presionándote para mejorar. Es cierto que es muy gratificante recibir el reconocimiento externo, pero no es necesario para que lo sigas haciendo. Y la verdad es que, esta es la forma más exitosa en que los deportistas logran mantener altos sus niveles de desempeño!

Por otra parte, cuando la motivación es extrínseca, pueden encontrar motivación al principio, pero su motivación comenzará a decaer lentamente, lo que lo lleva al "burning out" (término que describe el estado mental y físicamente exhausto de un deportista). ¿Por qué ocurre esto? ellos también entrenan y trabajan duro, pero lo hacen por las recompensas, por los trofeos, por el reconocimiento. Una vez que obtenga estas recompensas por las que se ha mentalizado, qué sigue? cuál es entonces la razón por la que esforzarse y trabajar duro? NADA! no hay otros deseos o razones por las que continuar mejorando. Una vez que la recompensa externa está en sus manos, hay una conformidad.

Nuevamente, no hay nada de malo en recibir reconocimiento externo, es una fuente de lo que sentirte orgullos@, pero tu objetivo debe apuntar a ser Mejor

Encuentra tu motivación intrínseca, tu razón, tu por qué, y asegúrate que te haga feliz!

Ejercicio:

1.- Escribe tus motivos por los cuáles practicas tu deporte. ¿Cuál es tu motivación para competir? es intrínseca o extrínseca?

_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2.- Escribe todas las razones por las que te sientes motivado un día y desmotivado otro, ¿Qué tipo de distracciones tienes alrededor tuyo? ¿Cómo puedes evitar estas distracciones en tu camino al éxito?

_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

3.- Conversa con tus compañeros de equipo e intenta descubrir qué dirige sus motivaciones? ¿podrías definir quién está motivado extrínsecamente y quién lo está de forma intrínseca?

_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________